Styrke, blandet

Formål: at styrke balancen, gangdistancen, udholdenheden og generelle styrke omkring UE

Der trænes styrketræning, balance, koordinering samt RFD.

Indhold:  Kardio på mellem 60-80%maks puls mellem 10-20min

Styrketræning mellem 60-80RM 10-20gentagelser x 3-5 set. Både UE og OE

Derudover balancetræning på forskelligt underlag og altid i gangfunktion ca. 10min

RFD med fokus på UE 3×3

Derudover udføres gulvøvelser for core af ca. 5-10min varighed

Test/retest: Der udføres ingen specifikke test på holdet, men deltagerne skal så vidt de er tilknyttet en §62 henvisning deltage i Fysiolifes vederlagsfrie testbatteri 1-2gange årligt.

Eksklusionskriterier: skal selv kunne forflytte sig

Når jeg skriver træning efter planen relaterer det til ovenstående (TEP). Mere personrelaterede noter står under hver enkelt deltager –i deres egen journal. Fx testresultater

Se alle hold
Kontakt os